Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenschenkel
Kalorien und Nährwerte
dunkles Fleisch, Fleisch mit Haut, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Cholesterin 125 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Cholin 58 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,98 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 21 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 Portion | 85 g | 183 | 18 g | 0,2 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 366 | 35 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 8,8 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 548 | 53 g | 0,5 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 731 | 70 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 52 g | 0,5 g | 37 g |
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Fragen zu Hähnchenschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenschenkel?
100 g Hähnchenschenkel: 215 kcal, 21 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Hähnchenschenkel?
1 Portion (85 g) Hähnchenschenkel: 183 kcal, 18 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Hähnchenschenkel?
2 Portionen (170 g) Hähnchenschenkel: 366 kcal, 35 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Hähnchenschenkel?
½ Portion (42,5 g) Hähnchenschenkel: 91 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Hähnchenschenkel?
3 Portionen (255 g) Hähnchenschenkel: 548 kcal, 53 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Hähnchenschenkel?
4 Portionen (340 g) Hähnchenschenkel: 731 kcal, 70 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenschenkel?
50 g Hähnchenschenkel: 108 kcal, 10 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenschenkel?
150 g Hähnchenschenkel: 323 kcal, 31 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172862 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
