Wissen, was auf dem Teller ist
Hähncheninnereien
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 277 kcal —
- Eiweiß 33 g 65%
- Kohlenhydrate 4,4 g 2%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 113 mg 5%
- Cholesterin 446 mg 149%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3582 µg 398%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 117%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Pantothensäure (B5) 4,5 mg 89%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 379 µg 95%
- Vitamin B12 13,3 µg 555%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 10,3 mg 57%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 286 mg 23%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 6,3 mg 57%
- Kupfer 0,42 mg 47%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 104 µg 189%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 33 g | 4,4 g | 14 g |
| 1 Portion | 145 g | 402 | 47 g | 6,3 g | 20 g |
| 2 Portionen | 290 g | 803 | 94 g | 13 g | 39 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 201 | 24 g | 3,2 g | 9,8 g |
| 3 Portionen | 435 g | 1205 | 142 g | 19 g | 59 g |
| 4 Portionen | 580 g | 1607 | 189 g | 25 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 16 g | 2,2 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 49 g | 6,5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 65 g | 8,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 81 g | 11 g | 34 g |
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Fragen zu Hähncheninnereien
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähncheninnereien?
100 g Hähncheninnereien: 277 kcal, 33 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Hähncheninnereien?
1 Portion (145 g) Hähncheninnereien: 402 kcal, 47 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Hähncheninnereien?
2 Portionen (290 g) Hähncheninnereien: 803 kcal, 94 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Hähncheninnereien?
½ Portion (72,5 g) Hähncheninnereien: 201 kcal, 24 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Hähncheninnereien?
3 Portionen (435 g) Hähncheninnereien: 1205 kcal, 142 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Hähncheninnereien?
4 Portionen (580 g) Hähncheninnereien: 1607 kcal, 189 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähncheninnereien?
50 g Hähncheninnereien: 139 kcal, 16 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähncheninnereien?
150 g Hähncheninnereien: 416 kcal, 49 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
