Wissen, was auf dem Teller ist
Grünkohl
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.0,1 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 13,4 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 432 µg 48%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 46 µg 38%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 24,8 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,4 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 175 mg 13%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Phosphor 33,5 mg 3%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,38 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4,2 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,2 g | 0,3 g | 1,5 g |
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Fragen zu Grünkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Grünkohl?
100 g Grünkohl: 21 kcal, 2,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grünkohl?
50 g Grünkohl: 11 kcal, 1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grünkohl?
150 g Grünkohl: 32 kcal, 3,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grünkohl?
200 g Grünkohl: 43 kcal, 4,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grünkohl?
250 g Grünkohl: 53 kcal, 5,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 888 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
