Wissen, was auf dem Teller ist
Gehackter Grünkohl
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, gedämpft, ohne Salzzusatz
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.0,6 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 0,6 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 487 µg 54%
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 168 mg 13%
- Eisen 0,98 mg 5%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
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Fragen zu Gehackter Grünkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Gehackter Grünkohl?
100 g Gehackter Grünkohl: 30 kcal, 3,4 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gehackter Grünkohl?
50 g Gehackter Grünkohl: 15 kcal, 1,7 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gehackter Grünkohl?
150 g Gehackter Grünkohl: 45 kcal, 5,1 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gehackter Grünkohl?
200 g Gehackter Grünkohl: 60 kcal, 6,9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gehackter Grünkohl?
250 g Gehackter Grünkohl: 75 kcal, 8,6 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1241 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
