Wissen, was auf dem Teller ist
Scotch Grünkohl
Kalorien und Nährwerte
roh
42
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.6,6 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Kohlenhydrate 6,6 g 2%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 130 mg 144%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 205 mg 16%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 88 mg 21%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 9,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 13 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1,5 g |
Fragen zu Scotch Grünkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Scotch Grünkohl?
100 g Scotch Grünkohl: 42 kcal, 2,8 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Scotch Grünkohl?
50 g Scotch Grünkohl: 21 kcal, 1,4 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Scotch Grünkohl?
150 g Scotch Grünkohl: 63 kcal, 4,2 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Scotch Grünkohl?
200 g Scotch Grünkohl: 84 kcal, 5,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Scotch Grünkohl?
250 g Scotch Grünkohl: 105 kcal, 7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2295 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe