Wissen, was auf dem Teller ist
Dänischer Grünkohl
Kalorien und Nährwerte
roh
38
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.1,4 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 1,4 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5,8 g 21%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 11,7 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 425 µg 47%
- Vitamin C 46,4 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 76,9 µg 64%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 90,1 µg 23%
- Cholin 0,5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 245 mg 19%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 24,9 mg 6%
- Phosphor 64,1 mg 5%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,7 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5,2 g | 2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6,9 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8,6 g | 3,4 g | 2 g |
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Fragen zu Dänischer Grünkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Dänischer Grünkohl?
100 g Dänischer Grünkohl: 38 kcal, 3,4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dänischer Grünkohl?
50 g Dänischer Grünkohl: 19 kcal, 1,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dänischer Grünkohl?
150 g Dänischer Grünkohl: 57 kcal, 5,2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dänischer Grünkohl?
200 g Dänischer Grünkohl: 76 kcal, 6,9 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dänischer Grünkohl?
250 g Dänischer Grünkohl: 96 kcal, 8,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
