Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Kiwi
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 11.7 g 4%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 9 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 92.7 mg 103%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 40.3 µg 34%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.34 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.1 g | 11.7 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 180 g | 110 | 2.1 g | 21 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 360 g | 220 | 4.1 g | 42 g | 1.9 g |
| ½ Portion | 90 g | 55 | 1 g | 10.5 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 540 g | 329 | 6.2 g | 63 g | 2.8 g |
| 4 Portionen | 720 g | 439 | 8.2 g | 84 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1.7 g | 17.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.3 g | 23.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 2.9 g | 29.2 g | 1.3 g |
Fragen zu Grüne Kiwi
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Kiwi?
100 g Grüne Kiwi: 61 kcal, 1.1 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (180 g) Grüne Kiwi?
1 Portion (180 g) Grüne Kiwi: 110 kcal, 2.1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (360 g) Grüne Kiwi?
2 Portionen (360 g) Grüne Kiwi: 220 kcal, 4.1 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90 g) Grüne Kiwi?
½ Portion (90 g) Grüne Kiwi: 55 kcal, 1 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (540 g) Grüne Kiwi?
3 Portionen (540 g) Grüne Kiwi: 329 kcal, 6.2 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (720 g) Grüne Kiwi?
4 Portionen (720 g) Grüne Kiwi: 439 kcal, 8.2 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Kiwi?
50 g Grüne Kiwi: 31 kcal, 0.6 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Kiwi?
150 g Grüne Kiwi: 92 kcal, 1.7 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe