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Kiwibeere
Kalorien und Nährwerte
ganze frucht, frisch, roh
64
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.11 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 11 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 58,9 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 84 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,14 mg 1%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 2 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2,7 g | 23 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3,3 g | 29 g | 1,8 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) L1212 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
