Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, gewürzt, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 50 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 7,3 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Natrium 254 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 113,5 g | 57 | 3,5 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1,8 g |
| 4 Portionen | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 50 kcal, 3,1 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (227 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (227 g) Grüne Erbsen: 114 kcal, 7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (454 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (454 g) Grüne Erbsen: 227 kcal, 14 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (113,5 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (113,5 g) Grüne Erbsen: 57 kcal, 3,5 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (681 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (681 g) Grüne Erbsen: 341 kcal, 21 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (908 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (908 g) Grüne Erbsen: 454 kcal, 28 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 25 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 75 kcal, 4,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
