Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemischung
Kalorien und Nährwerte
Mais, Limabohnen, Erbsen, grüne Bohnen, Karotten, aus der Dose, ohne Salzzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 4.2 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 2.4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 18.2 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0.65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.1 mg 12%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 182 g | 67 | 2.5 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 364 g | 135 | 5.1 g | 15.3 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 91 g | 34 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 546 g | 202 | 7.6 g | 23 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 728 g | 269 | 10.2 g | 30.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 10.5 g | 0.5 g |
Fragen zu Gemüsemischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung?
100 g Gemüsemischung: 37 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (182 g) Gemüsemischung?
1 Portion (182 g) Gemüsemischung: 67 kcal, 2.5 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (364 g) Gemüsemischung?
2 Portionen (364 g) Gemüsemischung: 135 kcal, 5.1 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (91 g) Gemüsemischung?
½ Portion (91 g) Gemüsemischung: 34 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (546 g) Gemüsemischung?
3 Portionen (546 g) Gemüsemischung: 202 kcal, 7.6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (728 g) Gemüsemischung?
4 Portionen (728 g) Gemüsemischung: 269 kcal, 10.2 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemischung?
50 g Gemüsemischung: 19 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemischung?
150 g Gemüsemischung: 56 kcal, 2.1 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169085 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe