Wissen, was auf dem Teller ist
Garnelen und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
restaurant, chinesisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 5.9 g 12%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 375 mg 16%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 11.3 mg 13%
- Vitamin E 0.99 mg 7%
- Vitamin K 52 µg 43%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 3%
- Niacin (B3) 0.94 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.13 mg 7%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
- Cholin 42.1 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 74 mg 6%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 5.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 1 Portion | 601 g | 469 | 35.5 g | 18.8 g | 24.3 g |
| 2 Portionen | 1202 g | 938 | 70.9 g | 37.5 g | 48.7 g |
| ½ Portion | 300.5 g | 234 | 17.7 g | 9.4 g | 12.2 g |
| 3 Portionen | 1803 g | 1406 | 106.4 g | 56.3 g | 73 g |
| 4 Portionen | 2404 g | 1875 | 141.8 g | 75 g | 97.4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 1.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 4.7 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 11.8 g | 6.2 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 14.8 g | 7.8 g | 10.1 g |
Fragen zu Garnelen und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelen und Gemüse?
100 g Garnelen und Gemüse: 78 kcal, 5.9 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (601 g) Garnelen und Gemüse?
1 Portion (601 g) Garnelen und Gemüse: 469 kcal, 35.5 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (1202 g) Garnelen und Gemüse?
2 Portionen (1202 g) Garnelen und Gemüse: 938 kcal, 70.9 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 48.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (300.5 g) Garnelen und Gemüse?
½ Portion (300.5 g) Garnelen und Gemüse: 234 kcal, 17.7 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1803 g) Garnelen und Gemüse?
3 Portionen (1803 g) Garnelen und Gemüse: 1406 kcal, 106.4 g Eiweiß, 56.3 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (2404 g) Garnelen und Gemüse?
4 Portionen (2404 g) Garnelen und Gemüse: 1875 kcal, 141.8 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 97.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelen und Gemüse?
50 g Garnelen und Gemüse: 39 kcal, 3 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelen und Gemüse?
150 g Garnelen und Gemüse: 117 kcal, 8.9 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe