Wissen, was auf dem Teller ist
Garnelen mit Gemüse
Kalorien und Nährwerte
mit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse; ohne Kartoffeln und Sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 255 µg 28%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 31,7 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Cholin 56,3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 133 mg 11%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,76 mg 7%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9,4 g | 2,2 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 162 g | 191 | 15 g | 3,6 g | 12 g |
| 2 Portionen | 324 g | 382 | 30 g | 7,1 g | 24 g |
| ½ Portion | 81 g | 96 | 7,6 g | 1,8 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 486 g | 573 | 45 g | 11 g | 35 g |
| 4 Portionen | 648 g | 765 | 61 g | 14 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,7 g | 1,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 14 g | 3,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 4,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 23 g | 5,5 g | 18 g |
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Fragen zu Garnelen mit Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelen mit Gemüse?
100 g Garnelen mit Gemüse: 118 kcal, 9,4 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Garnelen mit Gemüse?
1 Portion (162 g) Garnelen mit Gemüse: 191 kcal, 15 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Garnelen mit Gemüse?
2 Portionen (324 g) Garnelen mit Gemüse: 382 kcal, 30 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Garnelen mit Gemüse?
½ Portion (81 g) Garnelen mit Gemüse: 96 kcal, 7,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Garnelen mit Gemüse?
3 Portionen (486 g) Garnelen mit Gemüse: 573 kcal, 45 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Garnelen mit Gemüse?
4 Portionen (648 g) Garnelen mit Gemüse: 765 kcal, 61 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelen mit Gemüse?
50 g Garnelen mit Gemüse: 59 kcal, 4,7 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelen mit Gemüse?
150 g Garnelen mit Gemüse: 177 kcal, 14 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
