Wissen, was auf dem Teller ist

Garnelen und Gemüse

Kalorien und Nährwerte

chinesisches gericht, restaurantzubereitung

78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,9 g
Kohlenh.3,1 g
Fett4,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 78 kcal —
  • Eiweiß 5,9 g 12%
  • Kohlenhydrate 3,1 g 1%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 2,2 g —
  • Natrium 375 mg 16%
  • Cholesterin 36 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 66 µg 7%
  • Vitamin C 11,3 mg 13%
  • Vitamin E 0,99 mg 7%
  • Vitamin K 52 µg 43%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Cholin 42,1 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 36 mg 3%
  • Eisen 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 74 mg 6%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 5,6 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g785,9 g3,1 g4,1 g
50 g50 g393 g1,6 g2 g
150 g150 g1178,9 g4,7 g6,1 g
200 g200 g15612 g6,2 g8,1 g
250 g250 g19515 g7,8 g10 g

Fragen zu Garnelen und Gemüse

Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelen und Gemüse?

100 g Garnelen und Gemüse: 78 kcal, 5,9 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelen und Gemüse?

50 g Garnelen und Gemüse: 39 kcal, 3 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelen und Gemüse?

150 g Garnelen und Gemüse: 117 kcal, 8,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Garnelen und Gemüse?

200 g Garnelen und Gemüse: 156 kcal, 12 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Garnelen und Gemüse?

250 g Garnelen und Gemüse: 195 kcal, 15 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7054 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe