Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
vorgekochter Hartweizengrieß, roh
366
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.72.7 g
Fett1.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 366 kcal —
- Eiweiß 12.3 g 25%
- Kohlenhydrate 72.7 g 26%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 4.5 g 16%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kupfer 0.25 mg 28%
- Mangan 0.78 mg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12.3 g | 72.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 18.5 g | 109.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 24.6 g | 145.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 30.8 g | 181.8 g | 3.3 g |
Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 366 kcal, 12.3 g Eiweiß, 72.7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 183 kcal, 6.2 g Eiweiß, 36.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 549 kcal, 18.5 g Eiweiß, 109.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 732 kcal, 24.6 g Eiweiß, 145.4 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 915 kcal, 30.8 g Eiweiß, 181.8 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9681 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe