Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
mit Öl und Salz gekocht
185
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.32 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 32 g 12%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 177 mg 8%
- Cholesterin 0,15 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,15 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,45 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8,8 mg 1%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 9,7 mg 2%
- Phosphor 44 mg 4%
- Kalium 68,7 mg 1%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 13,6 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4,6 g | 32 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6,9 g | 48 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9,2 g | 63 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 12 g | 79 g | 9,7 g |
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Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 185 kcal, 4,6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 93 kcal, 2,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 278 kcal, 6,9 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 370 kcal, 9,2 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 463 kcal, 12 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 29209 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
