Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous pur
Kalorien und Nährwerte
gekocht
178
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.38 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 7,2 g 14%
- Kohlenhydrate 38 g 14%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7,2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,6 g | 19 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2,5 g |
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Fragen zu Couscous pur
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous pur?
100 g Couscous pur: 178 kcal, 7,2 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous pur?
50 g Couscous pur: 89 kcal, 3,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous pur?
150 g Couscous pur: 267 kcal, 11 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous pur?
200 g Couscous pur: 356 kcal, 14 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous pur?
250 g Couscous pur: 445 kcal, 18 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-902 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
