Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous pur
Kalorien und Nährwerte
gekocht
178
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.2 g
Kohlenh.37.5 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 7.2 g 14%
- Kohlenhydrate 37.5 g 14%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7.2 g | 37.5 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.6 g | 18.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10.8 g | 56.3 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14.4 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 93.8 g | 2.5 g |
Fragen zu Couscous pur
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous pur?
100 g Couscous pur: 178 kcal, 7.2 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous pur?
50 g Couscous pur: 89 kcal, 3.6 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous pur?
150 g Couscous pur: 267 kcal, 10.8 g Eiweiß, 56.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous pur?
200 g Couscous pur: 356 kcal, 14.4 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous pur?
250 g Couscous pur: 445 kcal, 18 g Eiweiß, 93.8 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-902 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe