Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
gekocht
112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.8 g
Kohlenh.22.3 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 3.8 g 8%
- Kohlenhydrate 22.3 g 8%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3.3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.38 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 58 mg 1%
- Zink 0.26 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selen 27.5 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.8 g | 22.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.9 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.7 g | 33.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.6 g | 44.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.5 g | 55.8 g | 0.4 g |
Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 112 kcal, 3.8 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 56 kcal, 1.9 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 168 kcal, 5.7 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 224 kcal, 7.6 g Eiweiß, 44.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 280 kcal, 9.5 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4490 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe