Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
gekocht
112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,8 g
Kohlenh.22 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3,3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 58 mg 1%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
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Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 112 kcal, 3,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 56 kcal, 1,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 168 kcal, 5,7 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 224 kcal, 7,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 280 kcal, 9,5 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4490 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
