Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
trocken
376
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.72 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 376 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 72 g 26%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5 g 18%
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kupfer 0,25 mg 27%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
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- Teigwarentrocken, nicht angereichert371 kcal / 100 g
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Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 376 kcal, 13 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 188 kcal, 6,4 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 564 kcal, 19 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 752 kcal, 26 g Eiweiß, 145 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 940 kcal, 32 g Eiweiß, 181 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
