Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous
Kalorien und Nährwerte
aus weißem Weizen, in Wasser gekocht, nicht abgegossen, ohne zugesetztes Salz oder Fett
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,7 g
Kohlenh.33 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 33 g 12%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 111 mg 2%
- Zink 0,6 mg 5%
- Selen 5,2 µg 9%
- Jod 15 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6,7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2,5 g |
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Fragen zu Couscous
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous?
100 g Couscous: 175 kcal, 6,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous?
50 g Couscous: 88 kcal, 3,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous?
150 g Couscous: 263 kcal, 10 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous?
200 g Couscous: 350 kcal, 13 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous?
250 g Couscous: 438 kcal, 17 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) E1068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
