Wissen, was auf dem Teller ist
Ananas
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose in schwerem Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeiten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 0.3 g 1%
- Kohlenhydrate 19.4 g 7%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 16.9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7.4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3.8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 7 mg 1%
- Kalium 104 mg 2%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 1.1 mg 47%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.4 g | 19.4 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 254 g | 198 | 0.9 g | 49.3 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 508 g | 396 | 1.8 g | 98.6 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 127 g | 99 | 0.4 g | 24.6 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 762 g | 594 | 2.7 g | 147.8 g | 0.8 g |
| 4 Portionen | 1016 g | 792 | 3.6 g | 197.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.2 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0.5 g | 29.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0.7 g | 38.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0.9 g | 48.5 g | 0.3 g |
Fragen zu Ananas
Wie viele Kalorien haben 100 g Ananas?
100 g Ananas: 78 kcal, 0.4 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (254 g) Ananas?
1 Portion (254 g) Ananas: 198 kcal, 0.9 g Eiweiß, 49.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (508 g) Ananas?
2 Portionen (508 g) Ananas: 396 kcal, 1.8 g Eiweiß, 98.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (127 g) Ananas?
½ Portion (127 g) Ananas: 99 kcal, 0.4 g Eiweiß, 24.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (762 g) Ananas?
3 Portionen (762 g) Ananas: 594 kcal, 2.7 g Eiweiß, 147.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1016 g) Ananas?
4 Portionen (1016 g) Ananas: 792 kcal, 3.6 g Eiweiß, 197.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ananas?
50 g Ananas: 39 kcal, 0.2 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ananas?
150 g Ananas: 117 kcal, 0.5 g Eiweiß, 29.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169944 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe