Wissen, was auf dem Teller ist
Ananas
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose in schwerem Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeiten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 17 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3,8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 7 mg 1%
- Kalium 104 mg 2%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 254 g | 198 | 0,9 g | 49 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 508 g | 396 | 1,8 g | 99 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 127 g | 99 | 0,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 762 g | 594 | 2,7 g | 148 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 1016 g | 792 | 3,6 g | 197 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,2 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0,7 g | 39 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0,9 g | 49 g | 0,3 g |
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Fragen zu Ananas
Wie viele Kalorien haben 100 g Ananas?
100 g Ananas: 78 kcal, 0,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (254 g) Ananas?
1 Portion (254 g) Ananas: 198 kcal, 0,9 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (508 g) Ananas?
2 Portionen (508 g) Ananas: 396 kcal, 1,8 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (127 g) Ananas?
½ Portion (127 g) Ananas: 99 kcal, 0,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (762 g) Ananas?
3 Portionen (762 g) Ananas: 594 kcal, 2,7 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1016 g) Ananas?
4 Portionen (1016 g) Ananas: 792 kcal, 3,6 g Eiweiß, 197 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ananas?
50 g Ananas: 39 kcal, 0,2 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ananas?
150 g Ananas: 117 kcal, 0,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169944 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
