Zistite, čo máte na tanieri
Zemiakové lupienky
Kalórie a výživové údaje
bez soli, so zníženým obsahom tuku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 487 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 62 g 22%
- Tuky 21 g 27%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 6,1 g 22%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 25,7 mg 29%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 5,5 mg 36%
- Vitamín K 13,3 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 7 mg 44%
- Vitamín B6 0,67 mg 39%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 53 mg 10%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 89 mg 21%
- Fosfor 193 mg 15%
- Draslík 1744 mg 37%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,35 mg 39%
- Selén 8,1 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 7,1 g | 62 g | 21 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 138 | 2 g | 18 g | 5,9 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 276 | 4 g | 35 g | 12 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 69 | 1 g | 8,7 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 414 | 6 g | 53 g | 18 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 552 | 8,1 g | 70 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 3,6 g | 31 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 11 g | 93 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 14 g | 123 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 18 g | 154 g | 52 g |
Podobné potraviny
- Zemiakové lupienky s príchuťou barbecue487 kcal / 100 g
- Pečené zemiakové lupienkybiele, tvarované, pečené469 kcal / 100 g
- Znížené množstvo tuku zemiakové lupienky458 kcal / 100 g
- Solené zemiakové lupienky, vyrobené zo sušených zemiakov (tvarované)545 kcal / 100 g
- Obyčajné zemiakové lupienkyvyrobené zo sušených zemiakov, prírodné545 kcal / 100 g
- Batátové čipsypochutiny, nesolené532 kcal / 100 g
- Tortillové čipsychuťovky, nízkotučné, nesolené416 kcal / 100 g
- Hranolkykúpené mrazené, so zníženým obsahom tuku, tepelne upravené156 kcal / 100 g
- Nesolené kukuričné chipsypochutiny, na báze kukurice, extrudované557 kcal / 100 g
- Potato crisps fatreduced413 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiakové lupienky
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 100 g?
Zemiakové lupienky: 100 g obsahuje 487 kcal, 7,1 g bielkovín, 62 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Zemiakové lupienky: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 138 kcal, 2 g bielkovín, 18 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Zemiakové lupienky: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 276 kcal, 4 g bielkovín, 35 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Zemiakové lupienky: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 69 kcal, 1 g bielkovín, 8,7 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Zemiakové lupienky: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 414 kcal, 6 g bielkovín, 53 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Zemiakové lupienky: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 552 kcal, 8,1 g bielkovín, 70 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 50 g?
Zemiakové lupienky: 50 g obsahuje 244 kcal, 3,6 g bielkovín, 31 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 150 g?
Zemiakové lupienky: 150 g obsahuje 731 kcal, 11 g bielkovín, 93 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170253 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
