Zistite, čo máte na tanieri
Zemiakové lupienky
Kalórie a výživové údaje
bez tuku, vyrobené s olestrou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 274 kcal —
- Bielkoviny 7,7 g 15%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 6,8 g 24%
- Cukry 0 g —
- Sodík 554 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 28,3 mg 31%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 4,4 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 83 µg 21%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 38,8 mg 7%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 69 mg 16%
- Fosfor 174 mg 14%
- Draslík 1160 mg 25%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,44 mg 49%
- Mangán 0,77 mg 33%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7,7 g | 58 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 78 | 2,2 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 155 | 4,4 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 39 | 1,1 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 233 | 6,6 g | 50 g | 0,6 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 311 | 8,8 g | 66 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3,9 g | 29 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 87 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 16 g | 116 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 146 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Pečené zemiakové lupienkybiele, tvarované, pečené469 kcal / 100 g
- Solené zemiakové lupienky, vyrobené zo sušených zemiakov (tvarované)545 kcal / 100 g
- Obyčajné zemiakové lupienkyvyrobené zo sušených zemiakov, prírodné545 kcal / 100 g
- Znížené množstvo tuku zemiakové lupienky458 kcal / 100 g
- Ochutené zemiakové lupienkyzemiak, ochutený536 kcal / 100 g
- Hranolkykúpené mrazené, so zníženým obsahom tuku, tepelne upravené156 kcal / 100 g
- Hranolčekyvyprážané v tekutom tuku na vyprážanie264 kcal / 100 g
- Syrové lupienkys príchuťou syra496 kcal / 100 g
- Zemiakové pochutinyextrudované490 kcal / 100 g
- Tortillové čipsychuťovky, nízkotučné, nesolené416 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiakové lupienky
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 100 g?
Zemiakové lupienky: 100 g obsahuje 274 kcal, 7,7 g bielkovín, 58 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Zemiakové lupienky: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 78 kcal, 2,2 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Zemiakové lupienky: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 155 kcal, 4,4 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Zemiakové lupienky: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 39 kcal, 1,1 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Zemiakové lupienky: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 233 kcal, 6,6 g bielkovín, 50 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Zemiakové lupienky: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 311 kcal, 8,8 g bielkovín, 66 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 50 g?
Zemiakové lupienky: 50 g obsahuje 137 kcal, 3,9 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 150 g?
Zemiakové lupienky: 150 g obsahuje 411 kcal, 12 g bielkovín, 87 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169684 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
