Zistite, čo máte na tanieri
Zemiakové lupienky
Kalórie a výživové údaje
bez tuku, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 379 kcal —
- Bielkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 76 g 28%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 643 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 9,3 mg 10%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 9,1 µg 8%
- Tiamín (B1) 1,1 mg 90%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 6,4 mg 40%
- Vitamín B6 0,8 mg 47%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 54,1 mg 10%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 70 mg 17%
- Fosfor 167 mg 13%
- Draslík 1628 mg 35%
- Zinok 0,74 mg 7%
- Meď 0,17 mg 19%
- Selén 8,1 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 9,6 g | 76 g | 0,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 107 | 2,7 g | 22 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 215 | 5,5 g | 43 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 54 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 322 | 8,2 g | 65 g | 0,5 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 430 | 11 g | 87 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,8 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 15 g | 114 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 19 g | 153 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 24 g | 191 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Zemiakové lupienky s príchuťou barbecue487 kcal / 100 g
- Pečené zemiakové lupienkybiele, tvarované, pečené469 kcal / 100 g
- Solené zemiakové lupienky, vyrobené zo sušených zemiakov (tvarované)545 kcal / 100 g
- Obyčajné zemiakové lupienkyvyrobené zo sušených zemiakov, prírodné545 kcal / 100 g
- Ochutené zemiakové lupienkyzemiak, ochutený536 kcal / 100 g
- Hranolkyz rýchleho občerstvenia, vyprážané, v mononenasýtenom oleji, solené244 kcal / 100 g
- Batátové čipsypochutiny, nesolené532 kcal / 100 g
- Tortillové čipsychuťovky, nízkotučné, nesolené416 kcal / 100 g
- Hranolčekyvyprážané v tuhom tuku na vyprážanie256 kcal / 100 g
- Zemiakové tyčinky522 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiakové lupienky
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 100 g?
Zemiakové lupienky: 100 g obsahuje 379 kcal, 9,6 g bielkovín, 76 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Zemiakové lupienky: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 107 kcal, 2,7 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Zemiakové lupienky: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 215 kcal, 5,5 g bielkovín, 43 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Zemiakové lupienky: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 54 kcal, 1,4 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Zemiakové lupienky: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 322 kcal, 8,2 g bielkovín, 65 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Zemiakové lupienky: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 430 kcal, 11 g bielkovín, 87 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 50 g?
Zemiakové lupienky: 50 g obsahuje 190 kcal, 4,8 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 150 g?
Zemiakové lupienky: 150 g obsahuje 569 kcal, 15 g bielkovín, 114 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169686 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
