Zistite, čo máte na tanieri
Zeleninový quiche
Kalórie a výživové údaje
komerčný
289
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,1 g
Sacharidy21 g
Tuky20 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 289 kcal —
- Bielkoviny 8,1 g 16%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 20 g 25%
- Nasýtené tuky 8,3 g 42%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 3,5 g —
- Sodík 200 mg 9%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 155 µg 17%
- Vitamín E 0,62 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 0,7 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Biotín (B7) 4 µg 13%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 0,2 µg 8%
Minerály
- Vápnik 170 mg 13%
- Železo 0,94 mg 5%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Draslík 183 mg 4%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 4 µg 7%
- Jód 18 µg 12%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,1 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,1 g | 11 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16 g | 42 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20 g | 53 g | 49 g |
Podobné potraviny
- Quiche so zmiešanou zeleninou239 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainekrehké cesto, obchodné269 kcal / 100 g
- Hríbový quichedomáce278 kcal / 100 g
- Miešaná zeleninana použitie v receptoch na quiche37 kcal / 100 g
- Sýrovo-vaječný quichecelozrnný, domáce294 kcal / 100 g
- Lotrinský kišdomáca358 kcal / 100 g
- Zeleninový shepherd's piekomerčné101 kcal / 100 g
- Zeleninový koláčpredbalené216 kcal / 100 g
- Špenátový quiche257 kcal / 100 g
- Syrový quichebez mäsa365 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zeleninový quiche
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový quiche v množstve 100 g?
Zeleninový quiche: 100 g obsahuje 289 kcal, 8,1 g bielkovín, 21 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový quiche v množstve 50 g?
Zeleninový quiche: 50 g obsahuje 145 kcal, 4,1 g bielkovín, 11 g sacharidov a 9,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový quiche v množstve 150 g?
Zeleninový quiche: 150 g obsahuje 434 kcal, 12 g bielkovín, 32 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový quiche v množstve 200 g?
Zeleninový quiche: 200 g obsahuje 578 kcal, 16 g bielkovín, 42 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninový quiche v množstve 250 g?
Zeleninový quiche: 250 g obsahuje 723 kcal, 20 g bielkovín, 53 g sacharidov a 49 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 12-949 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
