Zistite, čo máte na tanieri

ústrica východná

Kalórie a výživové údaje

blue point, divoká, varená alebo v pare

102
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy5,5 g
Tuky3,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 102 kcal —
  • Bielkoviny 11 g 23%
  • Sacharidy 5,5 g 2%
  • Tuky 3,4 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 166 mg 7%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 26 µg 3%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,7 mg 11%
  • Vitamín K 2 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacín (B3) 1,9 mg 12%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamín B6 0,06 mg 4%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamín B12 17,5 µg 729%
  • Cholín 130 mg 24%

Minerály

  • Vápnik 116 mg 9%
  • Železo 9,2 mg 51%
  • Horčík 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Draslík 139 mg 3%
  • Zinok 78,6 mg 715%
  • Meď 5,7 mg 634%
  • Mangán 0,59 mg 26%
  • Selén 39,5 µg 72%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Otázky o potravine ústrica východná

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 100 g?

ústrica východná: 100 g obsahuje 102 kcal, 11 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 3,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 50 g?

ústrica východná: 50 g obsahuje 51 kcal, 5,7 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 150 g?

ústrica východná: 150 g obsahuje 153 kcal, 17 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 5,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 200 g?

ústrica východná: 200 g obsahuje 204 kcal, 23 g bielkovín, 11 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 250 g?

ústrica východná: 250 g obsahuje 255 kcal, 29 g bielkovín, 14 g sacharidov a 8,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3120 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny