Zistite, čo máte na tanieri

ústrica východná

Kalórie a výživové údaje

blue point, divoká, obalená a vyprážaná

199
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,8 g
Sacharidy12 g
Tuky13 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 199 kcal —
  • Bielkoviny 8,8 g 18%
  • Sacharidy 12 g 4%
  • Tuky 13 g 16%
  • Nasýtené tuky 3,2 g 16%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 417 mg 18%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 91 µg 10%
  • Vitamín C 3,8 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacín (B3) 1,7 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamín B6 0,06 mg 4%
  • Folát (B9) 31 µg 8%
  • Vitamín B12 15,6 µg 651%

Minerály

  • Vápnik 62 mg 5%
  • Železo 7 mg 39%
  • Horčík 58 mg 14%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Draslík 244 mg 5%
  • Zinok 87,1 mg 792%
  • Meď 4,3 mg 477%
  • Mangán 0,49 mg 21%
  • Selén 66,5 µg 121%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1998,8 g12 g13 g
50 g50 g1004,4 g5,8 g6,3 g
150 g150 g29913 g17 g19 g
200 g200 g39818 g23 g25 g
250 g250 g49822 g29 g32 g

Otázky o potravine ústrica východná

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 100 g?

ústrica východná: 100 g obsahuje 199 kcal, 8,8 g bielkovín, 12 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 50 g?

ústrica východná: 50 g obsahuje 100 kcal, 4,4 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 6,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 150 g?

ústrica východná: 150 g obsahuje 299 kcal, 13 g bielkovín, 17 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 200 g?

ústrica východná: 200 g obsahuje 398 kcal, 18 g bielkovín, 23 g sacharidov a 25 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 250 g?

ústrica východná: 250 g obsahuje 498 kcal, 22 g bielkovín, 29 g sacharidov a 32 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3119 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny