Zistite, čo máte na tanieri

ustrica americká

Kalórie a výživové údaje

blue point, divoké, pečené alebo grilované

79
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,9 g
Sacharidy4,2 g
Tuky2,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 79 kcal —
  • Bielkoviny 8,9 g 18%
  • Sacharidy 4,2 g 2%
  • Tuky 2,7 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 1 g —
  • Sodík 132 mg 6%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 20 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,3 mg 9%
  • Vitamín K 1,5 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacín (B3) 1,4 mg 9%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 12,9 µg 538%
  • Cholín 101 mg 18%

Minerály

  • Vápnik 92 mg 7%
  • Železo 7,2 mg 40%
  • Horčík 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Draslík 242 mg 5%
  • Zinok 61 mg 555%
  • Meď 4,4 mg 493%
  • Mangán 0,46 mg 20%
  • Selén 30,7 µg 56%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

Otázky o potravine ustrica americká

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 100 g?

ustrica americká: 100 g obsahuje 79 kcal, 8,9 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 50 g?

ustrica americká: 50 g obsahuje 40 kcal, 4,4 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 150 g?

ustrica americká: 150 g obsahuje 119 kcal, 13 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 200 g?

ustrica americká: 200 g obsahuje 158 kcal, 18 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 250 g?

ustrica americká: 250 g obsahuje 198 kcal, 22 g bielkovín, 11 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3190 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny