Zistite, čo máte na tanieri

tichomorská ústrica

Kalórie a výživové údaje

varené alebo v pare

163
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy9,9 g
Tuky4,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 163 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 9,9 g 4%
  • Tuky 4,6 g 6%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 212 mg 9%
  • Cholesterol 100 mg 33%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 146 µg 16%
  • Vitamín C 12,8 mg 14%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,85 mg 6%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacín (B3) 3,6 mg 23%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 28,8 µg 1200%

Minerály

  • Vápnik 16 mg 1%
  • Železo 9,2 mg 51%
  • Horčík 44 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Draslík 302 mg 6%
  • Zinok 33,2 mg 302%
  • Meď 2,7 mg 298%
  • Mangán 1,2 mg 53%
  • Selén 154 µg 280%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g16319 g9,9 g4,6 g
50 g50 g829,5 g5 g2,3 g
150 g150 g24528 g15 g6,9 g
200 g200 g32638 g20 g9,2 g
250 g250 g40847 g25 g12 g

Otázky o potravine tichomorská ústrica

Koľko kalórií obsahuje tichomorská ústrica v množstve 100 g?

tichomorská ústrica: 100 g obsahuje 163 kcal, 19 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 4,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje tichomorská ústrica v množstve 50 g?

tichomorská ústrica: 50 g obsahuje 82 kcal, 9,5 g bielkovín, 5 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje tichomorská ústrica v množstve 150 g?

tichomorská ústrica: 150 g obsahuje 245 kcal, 28 g bielkovín, 15 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje tichomorská ústrica v množstve 200 g?

tichomorská ústrica: 200 g obsahuje 326 kcal, 38 g bielkovín, 20 g sacharidov a 9,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje tichomorská ústrica v množstve 250 g?

tichomorská ústrica: 250 g obsahuje 408 kcal, 47 g bielkovín, 25 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3177 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny