Zistite, čo máte na tanieri
ustrica tichomorská
Kalórie a výživové údaje
varené, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 163 kcal —
- Bielkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 9,9 g 4%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 212 mg 9%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 146 µg 16%
- Vitamín C 12,8 mg 14%
- Vitamín E 0,85 mg 6%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,44 mg 34%
- Niacín (B3) 3,6 mg 23%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 28,8 µg 1200%
Minerály
- Vápnik 16 mg 1%
- Železo 9,2 mg 51%
- Horčík 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Draslík 302 mg 6%
- Zinok 33,2 mg 302%
- Meď 2,7 mg 298%
- Mangán 1,2 mg 53%
- Selén 154 µg 280%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porcie | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porcie | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porcie | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Ústrica americkádivoké, surové51 kcal / 100 g
- Tichomorská treskavarená84 kcal / 100 g
- Sleď tichomorskývarené, suché teplo250 kcal / 100 g
- Treska tichomorskávarené, sušené teplom, môže obsahovať prísady na zadržanie vlhkosti85 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo109 kcal / 100 g
- Ústrica východnáblue point, divoká, varená alebo v pare102 kcal / 100 g
- Ustrice57 kcal / 100 g
- Slávkazmiešané druhy, varené, vlhké teplo148 kcal / 100 g
Otázky o potravine ustrica tichomorská
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 100 g?
ustrica tichomorská: 100 g obsahuje 163 kcal, 19 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 1 porcia (25 g)?
ustrica tichomorská: 1 porcia (25 g) obsahuje 41 kcal, 4,7 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 2 porcie (50 g)?
ustrica tichomorská: 2 porcie (50 g) obsahuje 82 kcal, 9,5 g bielkovín, 5 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve ½ porcie (12,5 g)?
ustrica tichomorská: ½ porcie (12,5 g) obsahuje 20 kcal, 2,4 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 3 porcie (75 g)?
ustrica tichomorská: 3 porcie (75 g) obsahuje 122 kcal, 14 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 4 porcie (100 g)?
ustrica tichomorská: 4 porcie (100 g) obsahuje 163 kcal, 19 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 150 g?
ustrica tichomorská: 150 g obsahuje 245 kcal, 28 g bielkovín, 15 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ustrica tichomorská v množstve 200 g?
ustrica tichomorská: 200 g obsahuje 326 kcal, 38 g bielkovín, 20 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174250 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
