Zistite, čo máte na tanieri

ústrica východná

Kalórie a výživové údaje

blue point, divoká, v konzervách, pevný podiel a tekutina

68
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,1 g
Sacharidy3,9 g
Tuky2,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 68 kcal —
  • Bielkoviny 7,1 g 14%
  • Sacharidy 3,9 g 1%
  • Tuky 2,5 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 112 mg 5%
  • Cholesterol 55 mg 18%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 90 µg 10%
  • Vitamín C 5 mg 6%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,85 mg 6%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 19,1 µg 797%
  • Cholín 81 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 45 mg 3%
  • Železo 6,7 mg 37%
  • Horčík 54 mg 13%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Draslík 229 mg 5%
  • Zinok 91 mg 827%
  • Meď 4,5 mg 496%
  • Mangán 0,45 mg 20%
  • Selén 35,8 µg 65%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g687,1 g3,9 g2,5 g
50 g50 g343,5 g2 g1,2 g
150 g150 g10211 g5,9 g3,7 g
200 g200 g13614 g7,8 g4,9 g
250 g250 g17018 g9,8 g6,2 g

Otázky o potravine ústrica východná

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 100 g?

ústrica východná: 100 g obsahuje 68 kcal, 7,1 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 50 g?

ústrica východná: 50 g obsahuje 34 kcal, 3,5 g bielkovín, 2 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 150 g?

ústrica východná: 150 g obsahuje 102 kcal, 11 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 3,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 200 g?

ústrica východná: 200 g obsahuje 136 kcal, 14 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ústrica východná v množstve 250 g?

ústrica východná: 250 g obsahuje 170 kcal, 18 g bielkovín, 9,8 g sacharidov a 6,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3121 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny