Zistite, čo máte na tanieri

ustrica americká

Kalórie a výživové údaje

blue point, z farmy, pečené alebo grilované

79
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7 g
Sacharidy7,3 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 79 kcal —
  • Bielkoviny 7 g 14%
  • Sacharidy 7,3 g 3%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 163 mg 7%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 19 µg 2%
  • Vitamín C 6 mg 7%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,74 mg 5%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 1,8 mg 11%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamín B6 0,08 mg 4%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamín B12 24,3 µg 1013%

Minerály

  • Vápnik 56 mg 4%
  • Železo 7,8 mg 43%
  • Horčík 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Draslík 152 mg 3%
  • Zinok 45,2 mg 410%
  • Meď 1,4 mg 159%
  • Mangán 0,43 mg 18%
  • Selén 77,5 µg 141%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Otázky o potravine ustrica americká

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 100 g?

ustrica americká: 100 g obsahuje 79 kcal, 7 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 50 g?

ustrica americká: 50 g obsahuje 40 kcal, 3,5 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 150 g?

ustrica americká: 150 g obsahuje 119 kcal, 11 g bielkovín, 11 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 200 g?

ustrica americká: 200 g obsahuje 158 kcal, 14 g bielkovín, 15 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ustrica americká v množstve 250 g?

ustrica americká: 250 g obsahuje 198 kcal, 18 g bielkovín, 18 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3192 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny