Zistite, čo máte na tanieri

Swiss steak

Kalórie a výživové údaje

115
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy2,8 g
Tuky4,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 115 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 31%
  • Sacharidy 2,8 g 1%
  • Tuky 4,4 g 6%
  • Nasýtené tuky 1,1 g 6%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 250 mg 11%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 43 µg 5%
  • Vitamín C 4,4 mg 5%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,77 mg 5%
  • Vitamín K 5,8 µg 5%
  • Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacín (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamín B6 0,41 mg 24%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 0,96 µg 40%
  • Cholín 38,6 mg 7%

Minerály

  • Vápnik 24 mg 2%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Horčík 13 mg 3%
  • Fosfor 146 mg 12%
  • Draslík 284 mg 6%
  • Zinok 2,3 mg 21%
  • Meď 0,06 mg 6%
  • Selén 14,1 µg 26%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11516 g2,8 g4,4 g
1 porcia170 g19626 g4,7 g7,5 g
2 porcie340 g39153 g9,4 g15 g
½ porcie85 g9813 g2,4 g3,8 g
3 porcie510 g58779 g14 g23 g
4 porcie680 g782105 g19 g30 g
50 g50 g587,7 g1,4 g2,2 g
150 g150 g17323 g4,2 g6,6 g
200 g200 g23031 g5,5 g8,8 g
250 g250 g28839 g6,9 g11 g

Otázky o potravine Swiss steak

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 100 g?

Swiss steak: 100 g obsahuje 115 kcal, 16 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 4,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 1 porcia (170 g)?

Swiss steak: 1 porcia (170 g) obsahuje 196 kcal, 26 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 7,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 2 porcie (340 g)?

Swiss steak: 2 porcie (340 g) obsahuje 391 kcal, 53 g bielkovín, 9,4 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve ½ porcie (85 g)?

Swiss steak: ½ porcie (85 g) obsahuje 98 kcal, 13 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 3 porcie (510 g)?

Swiss steak: 3 porcie (510 g) obsahuje 587 kcal, 79 g bielkovín, 14 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 4 porcie (680 g)?

Swiss steak: 4 porcie (680 g) obsahuje 782 kcal, 105 g bielkovín, 19 g sacharidov a 30 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 50 g?

Swiss steak: 50 g obsahuje 58 kcal, 7,7 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Swiss steak v množstve 150 g?

Swiss steak: 150 g obsahuje 173 kcal, 23 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 27411120 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny