Zistite, čo máte na tanieri
Sušené čučoriedky
Kalórie a výživové údaje
sladené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 317 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 73 g 26%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 68 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 23,8 mg 26%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,4 mg 16%
- Vitamín K 59,4 µg 50%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,5 mg 3%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Draslík 214 mg 5%
- Zinok 0,49 mg 4%
- Meď 0,16 mg 18%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2,5 g | 73 g | 2,5 g |
| 1 porcia | 40 g | 127 | 1 g | 29 g | 1 g |
| 2 porcie | 80 g | 254 | 2 g | 58 g | 2 g |
| ½ porcie | 20 g | 63 | 0,5 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 120 g | 380 | 3 g | 87 g | 3 g |
| 4 porcie | 160 g | 507 | 4 g | 116 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1,3 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3,8 g | 109 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6,3 g | 181 g | 6,3 g |
Podobné potraviny
- Čučoriedkysurové51 kcal / 100 g
- Sušené brusnicesladené308 kcal / 100 g
- Mrazené čučoriedkysladené85 kcal / 100 g
- Mražené čučoriedky sladenésladené85 kcal / 100 g
- Sušené sladené brusnice308 kcal / 100 g
- Čučoriedkasušená, sladená cukrom282 kcal / 100 g
- Sušená brusnicasušená44 kcal / 100 g
- Kompótované čučoriedkyľahký sirup, scedené88 kcal / 100 g
- Blueberry freeze-dried338 kcal / 100 g
- Mrazená lesná čučoriedka57 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušené čučoriedky
Ako použiť sušené čučoriedky pri pečení?
Do muffinov, koláčov či chleba ich vmiešaj do cesta až na záver; ak sú tvrdé, namoč ich na 10–15 minút do teplej vody a potom osušíš. Pred vmiešaním ich môžeš poprášiť trochou múky, aby neklesli na dno.
Treba sušené čučoriedky pred jedením namáčať?
Nie, môžeš ich jesť rovno z balenia. Na kašu alebo do cesta ich však môžeš na 10–15 minút zaliať teplou vodou, aby zmäkli; tekutinu potom zlej alebo ju pridaj do receptu.
Ako skladovať sušené čučoriedky po otvorení?
Presyp ich do dobre uzatvárateľnej nádoby a odlož na suché, chladné a tmavé miesto. Vlhkosť spôsobuje, že mäknú a môžu sa pokaziť.
Do čoho sa hodia sušené čučoriedky?
Prisyp ich do ovsenej kaše, müsli, granoly alebo zmesi orechov a semienok. Dobre ladia aj s jogurtom, palacinkami a mäkkým syrom.
Ako vyberať sušené čučoriedky?
Pozri si zloženie: niektoré výrobky obsahujú pridaný cukor alebo olej, iné sú len sušené čučoriedky. Ak ich chceš použiť do sladkého cesta, ochutnaj ich najprv, aby si vedel, aké sladké sú.
Čo má viac vlákniny, sušené čučoriedky alebo sušené brusnice?
Sušené čučoriedky majú 7,5 g vlákniny na 100 g, sušené brusnice 5,3 g.
Koľko sušených čučoriedok tvorí bežnú porciu?
Ako porciu si môžeš odvážiť približne 40 g, teda menšiu hrsť. Také množstvo má 127 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 168158 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
