Zistite, čo máte na tanieri
Surový hovädzí steak
Kalórie a výživové údaje
hovädzie, stehno, orech, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 137 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasýtené tuky 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 53 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,2 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 5,2 mg 33%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamín B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 5,4 µg 225%
- Cholín 85,8 mg 16%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Draslík 360 mg 8%
- Zinok 5,7 mg 51%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 28,8 µg 52%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcia | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcie | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie stehno špička steakhovädzie, libové mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 0" tuku, choice, surové133 kcal / 100 g
- Hovädzie plátok zo špičky roštěnejbedro, bez kosti, chudé a tučné, orez 0 mm (0), surové130 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Surové chudé hovädzie zo stehnahovädzie, stehno, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky triedy, surové126 kcal / 100 g
- Surové chudé hovädzie zo stehna choicehovädzie, stehno, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Pečené z konca stehnastehno, hovädzie mäso, oddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na 0 palcov tuku, kvalita Select, surové145 kcal / 100 g
Otázky o potravine Surový hovädzí steak
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 100 g?
Surový hovädzí steak: 100 g obsahuje 137 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Surový hovädzí steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 155 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Surový hovädzí steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 310 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Surový hovädzí steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 77 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Surový hovädzí steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 464 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Surový hovädzí steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 619 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 50 g?
Surový hovädzí steak: 50 g obsahuje 69 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surový hovädzí steak v množstve 150 g?
Surový hovädzí steak: 150 g obsahuje 206 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173363 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
