Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí orech steak surový
Kalórie a výživové údaje
orech, chudé a tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 143 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,9 g 8%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,21 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 14%
- Niacín (B3) 5 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamín B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 4,5 µg 187%
- Cholín 83,6 mg 15%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Draslík 363 mg 8%
- Zinok 5,3 mg 48%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 30 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcia | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcie | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcie | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcie | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie stehno špička steakhovädzie, libové mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 0" tuku, všetky triedy, surové129 kcal / 100 g
- Surový hovädzí steakhovädzie, stehno, orech, bočná časť, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové123 kcal / 100 g
- Hovädzie plátok zo špičky roštěnejbedro, bez kosti, chudé a tučné, orez 0 mm (0), surové130 kcal / 100 g
- Surové chudé hovädzie zo stehnahovädzie, stehno, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky triedy, surové126 kcal / 100 g
- Surový hovädzie steak z kvetu špičkyvykostené, chudé a tučné, očistené na 0" tuku, všetky triedy, surové124 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z vrchného šálubez kosti, iba chudé mäso, zseštené na 0" tuku, všetky triedy, surové121 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Surové chudé hovädzie zo stehna choicehovädzie, stehno, iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové130 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z orechaorech, chudé a tuk, orezané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované168 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí orech steak surový
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 100 g?
Hovädzí orech steak surový: 100 g obsahuje 143 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzí orech steak surový: 1 porcia (113 g) obsahuje 162 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzí orech steak surový: 2 porcie (226 g) obsahuje 323 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzí orech steak surový: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 81 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzí orech steak surový: 3 porcie (339 g) obsahuje 485 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzí orech steak surový: 4 porcie (452 g) obsahuje 646 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 50 g?
Hovädzí orech steak surový: 50 g obsahuje 72 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí orech steak surový v množstve 150 g?
Hovädzí orech steak surový: 150 g obsahuje 215 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173369 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
