Zistite, čo máte na tanieri
Pufovaná pšenica
Kalórie a výživové údaje
pripravené na konzumáciu, obohatené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 364 kcal —
- Bielkoviny 15 g 29%
- Sacharidy 75 g 27%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 4,4 g 16%
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavín (B2) 1,8 mg 138%
- Niacín (B3) 35,3 mg 221%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 32 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 28 mg 2%
- Železo 31,7 mg 176%
- Horčík 145 mg 35%
- Fosfor 355 mg 28%
- Draslík 348 mg 7%
- Zinok 2,4 mg 21%
- Meď 0,41 mg 45%
- Mangán 1,8 mg 76%
- Selén 123 µg 224%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 porcia | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 porcie | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Nesladená pufovaná pšenica368 kcal / 100 g
- Pufované pšeničné raňajkové cereálieneobohatené341 kcal / 100 g
- Pufovaná ryžová obilninapripravené na konzumáciu, obohatené402 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie z pufovanej pšenice s medomraňajkové cereálie, pufovaná pšenica, s medom, obohatené388 kcal / 100 g
- Puffovaná pšenicas medom alebo karamelom, obohatené o vitamíny a minerály390 kcal / 100 g
- Puffed wheat cereal Quakerraňajkové cereálie, quaker366 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie z puffed riceobohacené387 kcal / 100 g
- Medové expandované raňajkové cereálie z celozrnnej pšeniceneobohatené366 kcal / 100 g
- Pufované pšeničné raňajkové cereálie s medovou polevouobohatené355 kcal / 100 g
- Celozrnné raňajkové cereálie z pufovanej pšenice s čokoládouraňajkové cereálie, pufovaná pšenica, s čokoládou, celozrnné382 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pufovaná pšenica
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 100 g?
Pufovaná pšenica: 100 g obsahuje 364 kcal, 15 g bielkovín, 75 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 1 porcia (12 g)?
Pufovaná pšenica: 1 porcia (12 g) obsahuje 44 kcal, 1,8 g bielkovín, 9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 2 porcie (24 g)?
Pufovaná pšenica: 2 porcie (24 g) obsahuje 87 kcal, 3,5 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve ½ porcie (6 g)?
Pufovaná pšenica: ½ porcie (6 g) obsahuje 22 kcal, 0,9 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 3 porcie (36 g)?
Pufovaná pšenica: 3 porcie (36 g) obsahuje 131 kcal, 5,3 g bielkovín, 27 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 4 porcie (48 g)?
Pufovaná pšenica: 4 porcie (48 g) obsahuje 175 kcal, 7,1 g bielkovín, 36 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 50 g?
Pufovaná pšenica: 50 g obsahuje 182 kcal, 7,4 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufovaná pšenica v množstve 150 g?
Pufovaná pšenica: 150 g obsahuje 546 kcal, 22 g bielkovín, 113 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173913 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
