Zistite, čo máte na tanieri
obyčajné krutóny
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 407 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 68 g 25%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 5,1 g 18%
- Cukry 2,3 g —
- Sodík 698 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 132 µg 33%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 76 mg 6%
- Železo 4,1 mg 23%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 115 mg 9%
- Draslík 124 mg 3%
- Zinok 0,89 mg 8%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Selén 37,5 µg 68%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 12 g | 68 g | 6,6 g |
| 1 porcia | 14,2 g | 58 | 1,7 g | 9,7 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 28,4 g | 116 | 3,4 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 7,1 g | 29 | 0,8 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 42,6 g | 173 | 5,1 g | 29 g | 2,8 g |
| 4 porcie | 56,8 g | 231 | 6,8 g | 39 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6 g | 34 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 18 g | 103 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 24 g | 137 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 30 g | 171 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Korenené krutóny465 kcal / 100 g
- Krutóny491 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker bez solibez soli390 kcal / 100 g
- Obyčajná chlebová tyčinkaobyčajná412 kcal / 100 g
- Obyčajný melba toast390 kcal / 100 g
- Obyčajný ryžový kraker397 kcal / 100 g
- Syrové krutónypredbalené535 kcal / 100 g
- Krek pita štýluobyčajný454 kcal / 100 g
- Obyčajné matzo krekry395 kcal / 100 g
Otázky o potravine obyčajné krutóny
Ako si pripravíš obyčajné krutóny zo staršieho chleba?
Chlieb nakrájaj na kocky, premiešaj s trochou oleja a peč na plechu pri 180 °C asi 10–15 minút; v polovici pečenia ich obráť. Sú hotové, keď sú suché a zlatisté.
Ako dlho vydržia obyčajné krutóny chrumkavé?
Po úplnom vychladnutí ich uzavri do vzduchotesnej nádoby a odlož na suché miesto; zvyčajne vydržia chrumkavé približne týždeň. Ak zmäknú, krátko ich zohrej v rúre.
Do akých polievok a šalátov sa hodia obyčajné krutóny?
Nasyp ich do paradajkovej, tekvicovej alebo cesnakovej polievky tesne pred podávaním, aby nenasiakli. V šaláte dobre doplnia listovú zeleninu, paradajky a zálievku; používajú sa aj v šaláte Caesar.
Čím môžeš nahradiť obyčajné krutóny?
Do polievky alebo šalátu môžeš namiesto nich pridať opečený chlieb nakrájaný na kúsky, chlebové tyčinky nalámané na menšie časti alebo obyčajný melba toast. Melba toast je tenší a chrumkavejší.
Sú obyčajné krutóny slané?
Môžu obsahovať dosť soli, hoci chutia jednoducho; porcia 14 g obsahuje 97,7 mg sodíka. Ak chceš soľ obmedziť, priprav si ich doma a soľ vynechaj.
Koľko obyčajných krutónov tvorí bežnú porciu?
Malá hrsť, približne 14 g, je praktická porcia na posypanie polievky alebo šalátu; dodá 57 kcal. Ak ich ješ samotné, ľahko ich zješ viac než ako prílohu.
Aký je rozdiel medzi obyčajnými a korenenými krutónmi?
Korenené krutóny mávajú výraznejšiu chuť a viac tuku: na 100 g majú 18,3 g tuku, obyčajné 6,6 g. Obyčajné sa ľahšie hodia k polievkam a šalátom, ktorých chuť nechceš prekryť.
Zdroj: USDA FoodData Central 172751 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
