Zistite, čo máte na tanieri
Mungo fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zreté semená, varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 105 kcal —
- Bielkoviny 7 g 14%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 7,6 g 27%
- Cukry 2 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,15 mg 1%
- Vitamín K 2,7 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,58 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 159 µg 40%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 29,4 mg 5%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Draslík 266 mg 6%
- Zinok 0,84 mg 8%
- Meď 0,16 mg 17%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Selén 2,5 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ porcie | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 porcie | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Fazuľa mungocelé294 kcal / 100 g
- Fazuľa uradzrelé semená, varené105 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzreté semená, klíčené, varené, scedené, bez soli21 kcal / 100 g
- Klíčky fazule mungovarené, scedené21 kcal / 100 g
- Celá fazuľa mungosušené, varené v nesolenej vode100 kcal / 100 g
- Mat fazuľazrelé semená, suché343 kcal / 100 g
- Mungo dahlsušené, varené v nesolenej vode92 kcal / 100 g
- Fazuľové klíčky mungovarené v nesolenej vode25 kcal / 100 g
- Klíčky mungozrelé semená, klíčené, surové30 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, vařené, bez soli129 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mungo fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 100 g?
Mungo fazuľa: 100 g obsahuje 105 kcal, 7 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 1 porcia (202 g)?
Mungo fazuľa: 1 porcia (202 g) obsahuje 212 kcal, 14 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 2 porcie (404 g)?
Mungo fazuľa: 2 porcie (404 g) obsahuje 424 kcal, 28 g bielkovín, 47 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve ½ porcie (101 g)?
Mungo fazuľa: ½ porcie (101 g) obsahuje 106 kcal, 7,1 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 3 porcie (606 g)?
Mungo fazuľa: 3 porcie (606 g) obsahuje 636 kcal, 43 g bielkovín, 70 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 4 porcie (808 g)?
Mungo fazuľa: 4 porcie (808 g) obsahuje 848 kcal, 57 g bielkovín, 93 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 50 g?
Mungo fazuľa: 50 g obsahuje 53 kcal, 3,5 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mungo fazuľa v množstve 150 g?
Mungo fazuľa: 150 g obsahuje 158 kcal, 11 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174257 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
