Zistite, čo máte na tanieri

morský ostriež

Kalórie a výživové údaje

surové, voľne žijúce

98
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky1,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 98 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,9 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 71,4 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 3,7 µg 18%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacín (B3) 3,7 mg 23%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamín B6 0,39 mg 23%
  • Vitamín B12 4,2 µg 173%

Minerály

  • Vápnik 1,6 mg 0%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Horčík 28,3 mg 7%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Draslík 371 mg 8%
  • Zinok 0,43 mg 4%
  • Selén 25,4 µg 46%
  • Jód 23,3 µg 16%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9820 g0 g1,9 g
50 g50 g4910 g0 g1 g
150 g150 g14730 g0 g2,9 g
200 g200 g19640 g0 g3,9 g
250 g250 g24550 g0 g4,9 g

Otázky o potravine morský ostriež

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 100 g?

morský ostriež: 100 g obsahuje 98 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 50 g?

morský ostriež: 50 g obsahuje 49 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 150 g?

morský ostriež: 150 g obsahuje 147 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 200 g?

morský ostriež: 200 g obsahuje 196 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 250 g?

morský ostriež: 250 g obsahuje 245 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26205 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny