Zistite, čo máte na tanieri

morský ostriež

Kalórie a výživové údaje

surové, z chovu

124
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Tuky4,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 124 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 43%
  • Tuky 4,3 g 5%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 46,6 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 14,7 µg 2%
  • Vitamín D 2,3 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 6,8 mg 42%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamín B6 0,39 mg 23%
  • Vitamín B12 4,3 µg 180%

Minerály

  • Vápnik 5,6 mg 0%
  • Železo 0,39 mg 2%
  • Horčík 32,3 mg 8%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Draslík 430 mg 9%
  • Zinok 0,41 mg 4%
  • Selén 7,6 µg 14%
  • Jód 9,4 µg 6%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12421 g–4,3 g
50 g50 g6211 g–2,1 g
150 g150 g18632 g–6,4 g
200 g200 g24843 g–8,5 g
250 g250 g31054 g–11 g

Otázky o potravine morský ostriež

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 100 g?

morský ostriež: 100 g obsahuje 124 kcal, 21 g bielkovín, – sacharidov a 4,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 50 g?

morský ostriež: 50 g obsahuje 62 kcal, 11 g bielkovín, – sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 150 g?

morský ostriež: 150 g obsahuje 186 kcal, 32 g bielkovín, – sacharidov a 6,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 200 g?

morský ostriež: 200 g obsahuje 248 kcal, 43 g bielkovín, – sacharidov a 8,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje morský ostriež v množstve 250 g?

morský ostriež: 250 g obsahuje 310 kcal, 54 g bielkovín, – sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26206 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny