Zistite, čo máte na tanieri
Morská riasa dulse
Kalórie a výživové údaje
dulse, laver, nori, surové
35
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,8 g
Sacharidy4,8 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 35 kcal —
- Bielkoviny 5,8 g 12%
- Sacharidy 4,8 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 0,3 g 1%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 260 µg 29%
- Vitamín C 39 mg 43%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 4 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,45 mg 34%
- Niacín (B3) 1,5 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 146 µg 37%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 10,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 70 mg 5%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 2 mg 0%
- Fosfor 58 mg 5%
- Draslík 356 mg 8%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,26 mg 29%
- Mangán 0,99 mg 43%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Sušená morská riasa dulsedulse, laver, nori, sušené217 kcal / 100 g
- Morská riasa laversurové35 kcal / 100 g
- Dulsesušené alebo dehydratované221 kcal / 100 g
- Morská riasa norisušené, surové136 kcal / 100 g
- Riasa porphyraPorphyra, sušená alebo dehydrovaná257 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Írsky machsurový49 kcal / 100 g
Otázky o potravine Morská riasa dulse
Koľko kalórií obsahuje Morská riasa dulse v množstve 100 g?
Morská riasa dulse: 100 g obsahuje 35 kcal, 5,8 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morská riasa dulse v množstve 50 g?
Morská riasa dulse: 50 g obsahuje 18 kcal, 2,9 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morská riasa dulse v množstve 150 g?
Morská riasa dulse: 150 g obsahuje 53 kcal, 8,7 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morská riasa dulse v množstve 200 g?
Morská riasa dulse: 200 g obsahuje 70 kcal, 12 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Morská riasa dulse v množstve 250 g?
Morská riasa dulse: 250 g obsahuje 88 kcal, 15 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2205 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
