Zistite, čo máte na tanieri
Edamame
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 109 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 2,8 g 1%
- Tuky 4,7 g 6%
- Vláknina 4,8 g 17%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 6 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 9,7 mg 11%
- Vitamín E 0,72 mg 5%
- Vitamín K 31,4 µg 26%
- Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 20%
- Niacín (B3) 0,93 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 303 µg 76%
- Cholín 56 mg 10%
Minerály
- Vápnik 60 mg 5%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 61 mg 15%
- Fosfor 161 mg 13%
- Draslík 482 mg 10%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,32 mg 36%
- Mangán 1 mg 44%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 1 porcia | 118 g | 129 | 13 g | 3,3 g | 5,6 g |
| 2 porcie | 236 g | 257 | 27 g | 6,6 g | 11 g |
| ½ porcie | 59 g | 64 | 6,6 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 3 porcie | 354 g | 386 | 40 g | 9,9 g | 17 g |
| 4 porcie | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Edamame sójové bôbymrazené130 kcal / 100 g
- Zelené sójové bôby edamamevarené, scedené141 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Konzervované nezrelé sójové bôby edamamescedené94 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Zelené sójové bôbymrazené, nepripravené109 kcal / 100 g
- Cukrový hrášokmrazený, nepripravený42 kcal / 100 g
- Bôbmrazené, neupravené87 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkyzmrazené, surové29 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
Otázky o potravine Edamame
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 100 g?
Edamame: 100 g obsahuje 109 kcal, 11 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 1 porcia (118 g)?
Edamame: 1 porcia (118 g) obsahuje 129 kcal, 13 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 2 porcie (236 g)?
Edamame: 2 porcie (236 g) obsahuje 257 kcal, 27 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve ½ porcie (59 g)?
Edamame: ½ porcie (59 g) obsahuje 64 kcal, 6,6 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 3 porcie (354 g)?
Edamame: 3 porcie (354 g) obsahuje 386 kcal, 40 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 4 porcie (472 g)?
Edamame: 4 porcie (472 g) obsahuje 514 kcal, 53 g bielkovín, 13 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 50 g?
Edamame: 50 g obsahuje 55 kcal, 5,6 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 150 g?
Edamame: 150 g obsahuje 164 kcal, 17 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168410 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
