Zistite, čo máte na tanieri

Edamame

Kalórie a výživové údaje

mrazená, varená v nesolenej vode

142
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy6,5 g
Tuky7,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 142 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 6,5 g 2%
  • Tuky 7,6 g 10%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 4%
  • Vláknina 5,9 g 21%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 11 mg 12%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2,5 mg 17%
  • Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 2,1 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 2,8 mg 56%
  • Vitamín B6 0,31 mg 18%
  • Biotín (B7) 1,7 µg 6%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 88 mg 7%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Horčík 65 mg 15%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Draslík 497 mg 11%
  • Zinok 1,2 mg 11%
  • Meď 0,39 mg 43%
  • Mangán 1,2 mg 51%
  • Selén 2 µg 4%
  • Jód 2 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14212 g6,5 g7,6 g
50 g50 g716,1 g3,3 g3,8 g
150 g150 g21318 g9,8 g11 g
200 g200 g28424 g13 g15 g
250 g250 g35531 g16 g19 g

Otázky o potravine Edamame

Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 100 g?

Edamame: 100 g obsahuje 142 kcal, 12 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 7,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 50 g?

Edamame: 50 g obsahuje 71 kcal, 6,1 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 150 g?

Edamame: 150 g obsahuje 213 kcal, 18 g bielkovín, 9,8 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 200 g?

Edamame: 200 g obsahuje 284 kcal, 24 g bielkovín, 13 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Edamame v množstve 250 g?

Edamame: 250 g obsahuje 355 kcal, 31 g bielkovín, 16 g sacharidov a 19 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-667 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny