Zistite, čo máte na tanieri

Mandle

Kalórie a výživové údaje

vážené so škrupinou

205
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,8 g
Sacharidy1,9 g
Tuky19 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 205 kcal —
  • Bielkoviny 7,8 g 16%
  • Sacharidy 1,9 g 1%
  • Tuky 19 g 24%
  • Nasýtené tuky 1,4 g 7%
  • Vláknina 4,6 g 16%
  • Cukry 1,6 g —

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 9,5 mg 63%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacín (B3) 1,3 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%
  • Biotín (B7) 23,7 µg 79%
  • Folát (B9) 16 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 100 mg 8%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Horčík 100 mg 24%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Draslík 271 mg 6%
  • Zinok 1,2 mg 11%
  • Meď 0,38 mg 42%
  • Mangán 0,81 mg 35%
  • Selén 2 µg 4%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Otázky o potravine Mandle

Koľko kalórií obsahuje Mandle v množstve 100 g?

Mandle: 100 g obsahuje 205 kcal, 7,8 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mandle v množstve 50 g?

Mandle: 50 g obsahuje 103 kcal, 3,9 g bielkovín, 1 g sacharidov a 9,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mandle v množstve 150 g?

Mandle: 150 g obsahuje 308 kcal, 12 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 28 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mandle v množstve 200 g?

Mandle: 200 g obsahuje 410 kcal, 16 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 37 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Mandle v množstve 250 g?

Mandle: 250 g obsahuje 513 kcal, 20 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 46 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 14-898 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny