Zistite, čo máte na tanieri

lesná čučoriedka

Kalórie a výživové údaje

surové

61
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,2 g
Sacharidy9,7 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 61 kcal —
  • Bielkoviny 1,2 g 2%
  • Sacharidy 9,7 g 4%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,6 g 9%
  • Cukry 6,5 g —
  • Sodík 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6 µg 1%
  • Vitamín C 18,3 mg 20%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,7 mg 11%
  • Vitamín K 17,2 µg 14%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacín (B3) 0,59 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamín B6 0,02 mg 1%
  • Folát (B9) 33 µg 8%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 0,37 mg 2%
  • Horčík 7 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 75 mg 2%
  • Zinok 0,2 mg 2%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 2 mg 87%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g611,2 g9,7 g0,8 g
50 g50 g310,6 g4,9 g0,4 g
150 g150 g921,8 g15 g1,1 g
200 g200 g1222,4 g19 g1,5 g
250 g250 g1533,1 g24 g1,9 g

Otázky o potravine lesná čučoriedka

Koľko kalórií obsahuje lesná čučoriedka v množstve 100 g?

lesná čučoriedka: 100 g obsahuje 61 kcal, 1,2 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lesná čučoriedka v množstve 50 g?

lesná čučoriedka: 50 g obsahuje 31 kcal, 0,6 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lesná čučoriedka v množstve 150 g?

lesná čučoriedka: 150 g obsahuje 92 kcal, 1,8 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lesná čučoriedka v množstve 200 g?

lesná čučoriedka: 200 g obsahuje 122 kcal, 2,4 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje lesná čučoriedka v množstve 250 g?

lesná čučoriedka: 250 g obsahuje 153 kcal, 3,1 g bielkovín, 24 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6381 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny