Zistite, čo máte na tanieri
Lesné ostružiny
Kalórie a výživové údaje
surové
52
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,8 g
Sacharidy6,6 g
Tuky1,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 52 kcal —
- Bielkoviny 0,8 g 2%
- Sacharidy 6,6 g 2%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,2 g 11%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2,3 µg 0%
- Vitamín C 4,7 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,91 mg 6%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 0,31 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 0,21 mg 1%
- Horčík 4 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Draslík 75 mg 2%
- Zinok 0,15 mg 1%
- Meď 0,22 mg 24%
- Mangán 0,28 mg 12%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,8 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,3 g | 10 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1,7 g | 13 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2,1 g | 17 g | 2,7 g |
Podobné potraviny
- Ostružinysurové41 kcal / 100 g
- Ostružinasurová43 kcal / 100 g
- Divé ostružinysurové, pôvodní obyvatelia Aljašky52 kcal / 100 g
- Lesná malinasurové62 kcal / 100 g
- Lesná čučoriedkasurové61 kcal / 100 g
- Černicamrazená, surová
- Čierna morušasurové
- Čerstvé divé čučoriedkypôvodný obyvateľ aljašky61 kcal / 100 g
- Brusnica obyčajnábrusnica, divé, surové55 kcal / 100 g
- Černicemrazený výrobok58 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lesné ostružiny
Koľko kalórií obsahuje Lesné ostružiny v množstve 100 g?
Lesné ostružiny: 100 g obsahuje 52 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné ostružiny v množstve 50 g?
Lesné ostružiny: 50 g obsahuje 26 kcal, 0,4 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné ostružiny v množstve 150 g?
Lesné ostružiny: 150 g obsahuje 78 kcal, 1,3 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné ostružiny v množstve 200 g?
Lesné ostružiny: 200 g obsahuje 104 kcal, 1,7 g bielkovín, 13 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné ostružiny v množstve 250 g?
Lesné ostružiny: 250 g obsahuje 130 kcal, 2,1 g bielkovín, 17 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6379 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
