Zistite, čo máte na tanieri
Kokosová dužina
Kalórie a výživové údaje
sušený, vysušený, pripravený do krémova
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 684 kcal —
- Bielkoviny 5,3 g 11%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 69 g 89%
- Nasýtené tuky 61 g 306%
- Sodík 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,5 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,61 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 26 mg 2%
- Železo 3,4 mg 19%
- Horčík 92 mg 22%
- Fosfor 209 mg 17%
- Draslík 551 mg 12%
- Zinok 2 mg 19%
- Meď 0,81 mg 90%
- Mangán 2,8 mg 121%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Podobné potraviny
- Dužina kokosazrelý plod334 kcal / 100 g
- Kokosová smotanasurová, tekutina vylisovaná zo strúhanej dužiny330 kcal / 100 g
- Kokosové mliekosurové, tekutina vylisovaná zo strúhanej dužiny kokosa a vody230 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Kokosový krémtekutina z nastrúhanej dužiny, surová330 kcal / 100 g
- Strúhaný sušený kokos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Sušený strúhaný kokossladené501 kcal / 100 g
- Strúhaný kokossušený690 kcal / 100 g
- Konzervované kokosové mlieko197 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kokosová dužina
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 100 g?
Kokosová dužina: 100 g obsahuje 684 kcal, 5,3 g bielkovín, 22 g sacharidov a 69 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Kokosová dužina: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 194 kcal, 1,5 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Kokosová dužina: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 388 kcal, 3 g bielkovín, 12 g sacharidov a 39 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Kokosová dužina: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 97 kcal, 0,8 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Kokosová dužina: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 582 kcal, 4,5 g bielkovín, 18 g sacharidov a 59 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Kokosová dužina: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 776 kcal, 6 g bielkovín, 24 g sacharidov a 78 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 50 g?
Kokosová dužina: 50 g obsahuje 342 kcal, 2,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 150 g?
Kokosová dužina: 150 g obsahuje 1026 kcal, 8 g bielkovín, 32 g sacharidov a 104 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168585 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
