Zistite, čo máte na tanieri

Strúhaný kokos

Kalórie a výživové údaje

sušený

690
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny6,2 g
Sacharidy13 g
Tuky67 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 690 kcal —
  • Bielkoviny 6,2 g 12%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 67 g 86%
  • Nasýtené tuky 61 g 304%
  • Vláknina 9,2 g 33%
  • Cukry 5,4 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g6906,2 g13 g67 g
50 g50 g3453,1 g6,6 g34 g
150 g150 g10359,3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

Otázky o potravine Strúhaný kokos

Ako opražiť strúhaný kokos, aby sa nepripálil?

Nasyp ho do suchej panvice v tenkej vrstve a opekaj na miernom ohni asi 3–5 minút, často miešaj. Keď zavonia a zozlátne, hneď ho presyp na tanier — na horúcej panvici by sa ďalej pražil.

Kedy pridať strúhaný kokos do cesta?

Do treného alebo piškótového cesta ho vmiešaj až na konci, aby sa rovnomerne rozložil; počítaj s tým, že cesto zahustí. Na povrch koláča ho nasyp pred pečením, ak chceš opečenú vrstvu, alebo až po upečení, ak má zostať svetlý.

Ako zmäkčiť strúhaný kokos do plnky?

Zalej ho teplým mliekom alebo kokosovým mliekom a nechaj asi 10 minút postáť, potom podľa potreby zlej prebytočnú tekutinu. Takto zmäknutý sa hodí do kokosových guľôčok aj do plnky na rezy.

Ako skladovať strúhaný kokos po otvorení?

Presyp ho do dobre uzavretej nádoby a odlož na suché, tmavé a chladné miesto. Ak ho používaš pomaly alebo je v kuchyni teplo, uchovaj ho v chladničke, aby tuk nezhorkol.

Do čoho sa hodí strúhaný kokos?

Pridaj ho do kokosových guľôčok, kokosových rezov či domácej granoly, alebo ním posyp kašu, jogurt a ovocný šalát. Opražený kokos sa dobre kombinuje aj s ryžou, kari a pikantnými jedlami.

Čím nahradiť strúhaný kokos v recepte?

V sladkom recepte ho môžeš nahradiť mletými mandľami alebo lieskovcami; plnka však bude hutnejšia a zmení sa jej chuť. Ak recept potrebuje kokosovú chuť, vhodnejšie sú kokosové vločky najemno nasekané.

Je kokos orech?

Botanicky je kokos plodom typu kôstkovica, nie pravým orechom. Strúhaný kokos sa vyrába z bielej dužiny vo vnútri plodu, ktorá sa nastrúha a zvyčajne usuší.

Zdroj: slv 1564 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny