Zistite, čo máte na tanieri
Kokosová dužina
Kalórie a výživové údaje
sušený, sladený, strúhaný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 501 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 43 g 16%
- Tuky 35 g 46%
- Nasýtené tuky 31 g 157%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Cukry 43 g —
- Sodík 262 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,7 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,39 mg 3%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 0,47 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 19,3 mg 4%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 50 mg 12%
- Fosfor 107 mg 9%
- Draslík 337 mg 7%
- Zinok 1,8 mg 17%
- Meď 0,31 mg 35%
- Mangán 2,5 mg 108%
- Selén 16,7 µg 30%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 porcia | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 porcie | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ porcie | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 porcie | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 porcie | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Podobné potraviny
- Sušený strúhaný kokossladené501 kcal / 100 g
- Dužina kokosazrelý plod334 kcal / 100 g
- Sušené kokosové lupienkysladené, balené456 kcal / 100 g
- Kokosový krémtekutina z nastrúhanej dužiny, sladená, v plechovke357 kcal / 100 g
- Kokosové mliekosurové, tekutina vylisovaná zo strúhanej dužiny kokosa a vody230 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Nesladený sušený kokos660 kcal / 100 g
- Strúhaný sušený kokos676 kcal / 100 g
- Strúhaný kokossušený690 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kokosová dužina
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 100 g?
Kokosová dužina: 100 g obsahuje 501 kcal, 2,9 g bielkovín, 43 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 1 porcia (93 g)?
Kokosová dužina: 1 porcia (93 g) obsahuje 466 kcal, 2,7 g bielkovín, 40 g sacharidov a 33 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 2 porcie (186 g)?
Kokosová dužina: 2 porcie (186 g) obsahuje 932 kcal, 5,4 g bielkovín, 80 g sacharidov a 66 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve ½ porcie (46,5 g)?
Kokosová dužina: ½ porcie (46,5 g) obsahuje 233 kcal, 1,3 g bielkovín, 20 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 3 porcie (279 g)?
Kokosová dužina: 3 porcie (279 g) obsahuje 1398 kcal, 8 g bielkovín, 120 g sacharidov a 99 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 4 porcie (372 g)?
Kokosová dužina: 4 porcie (372 g) obsahuje 1864 kcal, 11 g bielkovín, 161 g sacharidov a 132 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 50 g?
Kokosová dužina: 50 g obsahuje 251 kcal, 1,4 g bielkovín, 22 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 150 g?
Kokosová dužina: 150 g obsahuje 752 kcal, 4,3 g bielkovín, 65 g sacharidov a 53 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168586 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
