Zistite, čo máte na tanieri
Kokosová dužina
Kalórie a výživové údaje
sušený, vysušený, sladený, v lupienkoch, balený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 456 kcal —
- Bielkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 42 g 15%
- Tuky 28 g 36%
- Nasýtené tuky 26 g 132%
- Vláknina 9,9 g 35%
- Cukry 37 g —
- Sodík 285 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 1%
- Niacín (B3) 0,7 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 19,3 mg 4%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 51 mg 12%
- Fosfor 100 mg 8%
- Draslík 361 mg 8%
- Zinok 0,71 mg 6%
- Meď 0,3 mg 33%
- Mangán 0,96 mg 42%
- Selén 16,1 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 porcia | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 porcie | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 porcie | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 porcie | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Podobné potraviny
- Dužina kokosazrelý plod334 kcal / 100 g
- Sušené kokosové lupienkysladené, balené456 kcal / 100 g
- Kokosové mliekosurové, tekutina vylisovaná zo strúhanej dužiny kokosa a vody230 kcal / 100 g
- Sušený strúhaný kokossladené501 kcal / 100 g
- Kokosový krémtekutina z nastrúhanej dužiny, sladená, v plechovke357 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Kokosová smotanasurová, tekutina vylisovaná zo strúhanej dužiny330 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Strúhaný sušený kokos676 kcal / 100 g
- Nesladený sušený kokos660 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kokosová dužina
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 100 g?
Kokosová dužina: 100 g obsahuje 456 kcal, 3,1 g bielkovín, 42 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 1 porcia (85 g)?
Kokosová dužina: 1 porcia (85 g) obsahuje 388 kcal, 2,7 g bielkovín, 36 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 2 porcie (170 g)?
Kokosová dužina: 2 porcie (170 g) obsahuje 775 kcal, 5,3 g bielkovín, 71 g sacharidov a 48 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Kokosová dužina: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 194 kcal, 1,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 3 porcie (255 g)?
Kokosová dužina: 3 porcie (255 g) obsahuje 1163 kcal, 8 g bielkovín, 107 g sacharidov a 71 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 4 porcie (340 g)?
Kokosová dužina: 4 porcie (340 g) obsahuje 1550 kcal, 11 g bielkovín, 143 g sacharidov a 95 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 50 g?
Kokosová dužina: 50 g obsahuje 228 kcal, 1,6 g bielkovín, 21 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kokosová dužina v množstve 150 g?
Kokosová dužina: 150 g obsahuje 684 kcal, 4,7 g bielkovín, 63 g sacharidov a 42 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170577 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
